ゆっくり食べること

よく噛んで食べることは非常に良い効果があります。

 

１．食事量が少量でも満腹のサインが脳に伝わり、食欲が抑えられる

２．内臓脂肪の分解を促進する

３．唾液分泌が増えて消化を助ける

４．脳を活性化する

 

 

 

特に糖尿病の方は食後の血糖上昇が抑制され治療によい効果を及ぼします。

 

 

長尾クリニック　長尾　典尚